查看原文
其他

谷雨来了!广州的雨何时停?“本轮过程最强降水”预测→

雨生百谷,润泽万物

今天

我们迎来春季的最后一个节气

谷雨


谷雨有三候


第一候萍始生
第二候鸣鸠拂其羽
第三候为戴胜降于桑


意思是说:
谷雨后降雨量增多
浮萍开始生长
布谷鸟开始提醒人们播种
在桑树上可以见到戴胜鸟了


▲海珠湿地

▲图源:新华社

草长莺飞
山茶含翠,牡丹吐蕊
此时正是万物灵动的大好时光
广州许多鲜果也迎来了丰收👇



花都区花山镇大果蓝莓熟了

脆脆甜甜
看到都流口水



白云区钟落潭镇雄伟村
丰收的杨桃比手掌还大
肉厚多汁



增城
中新镇山美村宝果已成熟
个大饱满
宛如一粒粒“黑珍珠”

还有早熟荔枝三月红

预计五月上市
给街坊带来最早的荔枝甜蜜



站在春的尾巴,夏的开篇
昨日猛烈的雨势

已让不少街坊们
真正感受到盛夏已至


未来几天
广州天气如何?


21-22日
广州将迎本轮过程最强降水


据@广州天气

今明两天还有雷雨

不过雨势没有今天那么猛烈


21-22日

广州将迎本轮过程最强降水

千万要注意防范




具体来看:


19-20日,受偏南气流和高空波动影响,仍有中到强雷雨;
21-23日,受冷空气、切变线和高空槽影响,有一次暴雨局部大暴雨的降水过程;

24日,多云到阴天,有雷阵雨;
25-27日,天气不稳定,降水再次加强。





@广州卫健委 建议

最近这种天气

化内湿、健脾胃
适合来一碗经典的四神汤

汤方和食谱帮你准备好了

👇


此时节宜喝“四神汤”

(滑动查看)

01

健脾祛湿“四神汤”


四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1,约每味20克左右。


四神汤,以甘平为主,甘能治水,故能健脾和胃。



薏苡仁



性味与归经:甘、淡,凉。归脾、胃、肺经。


莲子



性味与归经:甘、涩,平。归脾、肾、心经。


山药



性味与归经:甘,平。归脾、肺、肾经。


茯苓



性味与归经:甘、淡,平。归心、肺、脾、肾经。



02

加减调配


四神汤药材含有大量淀粉,单独炖煮口感较涩,适合添加蛋白质增加润滑感。



  • 荤食者,除了可用排骨之外,还可换用猪肚或猪小肠,更有助于消化,增强肠胃功效。

  • 素食者,可加豆类制品一起煮粥或汤,比较容易消化。或者也可以根据自己身体状况适当加减调配。


学业过重导致食欲不佳者,可增加山药的用量至40克;睡眠不佳者,可增加茯苓的用量至40克;小便量少或小腿容易水肿者,可增加薏仁用量至80克;易心悸不安、忧烦或心浮气躁者,可加重莲子的用量到40克。


食用注意


  • 茯苓、山药等推荐用干品为最佳,您可以在粮食店或药店购买。

  • 此汤宜温服,晨起空腹一碗温热的汤滋润肠胃,更易吸收。

  • 喝此汤要注意不能与其他药物同时服用,饮食宜清淡为主,忌烟酒辛辣。



03

“四神”食谱



四神乌鸡汤



材料:

乌鸡一只(500克左右)、淮山药、芡实、莲子、茯苓各15克。

调料:

盐、料酒、姜适量。      

做法:

1、乌鸡宰杀去毛,剖肚去内脏洗净,放入沸水锅里,加姜片、料酒煮15分钟捞出,切成块备用,淮山、芡实、莲子、茯苓洗净浸泡半小时备用;

2、加盖炖盅里放入清洗后的淮山药、芡实、莲子、茯苓以及乌鸡块,加水、料酒、姜片适量,隔水蒸炖1.5~2小时,加食盐适量调味即可食用。

适宜人群:

神疲体倦、心烦、脾虚湿困等亚健康人群以及健康人群。



四神排骨汤




材料:

薏仁15克、莲子15克、芡实10克、茯苓10克、山药15克、排骨500克。

做法:

1、将莲子心去掉,与其他几味食材加水浸泡30分钟。

2、排骨切块,放入开水中焯一下,除多余油脂和血沫,捞出备用。

3、锅中倒入适量清水(约1000ml),将所有食材放入加水的锅中,大火煮开后转小火再煲汤两个小时即可。

4、汤煲好后,可以根据自己的口味适当调入盐。

5、食用时可根据个人体质,放入适量的米酒或黄酒。

适用人群:

① 体形偏瘦,消化吸收欠佳、容易腹泻的人群。

② 女性怀孕早期、产后调理及术后恢复期患者。

③ 生活中压力大,容易疲惫,长期处于亚健康状态的上班族。

④ 肤色暗淡,失眠长斑,内分泌不调的中青年女性长期饮用。


再次提醒大家

强对流天气持续

出门随时留意预警


来源:广州天气、广州卫健委员、广州越秀发布、广州花都发布、广州从化发布、花城+

责编:李佳妮

视频推荐 

 

往期推荐
开工第一天,龙年第一会!广东,开跑!
广州黄埔发出全国首张城中村改造房票!
广州一区施行分片区暴雨预警!接下来的天气预测→

广州“三旧”改造实施办法出炉!“留守户”将由政府依法处理



中山市原市长危伟汉被查

最新!广州拟将开四停四改为高峰限行!
继续滑动看下一个
广州广播电视台
向上滑动看下一个

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存